Metoda na niezdrowe Przekąski w nocy

Metoda na niezdrowe przekąski w nocy

Czasem w końcu przychodzi taki moment w życiu, że zadajesz sobie pytanie czy istnieje metoda na niezdrowe przekąski w nocy? I co robisz?

Gdybym zapytał, jakie pokarmy zwykle chodzą Ci po głowie, prawdopodobnie nie byłyby to te, które są bardzo zdrowe. Założę się, że byłyby to lody, frytki, pizza lub coś podobnego. W rzeczywistości po głowie, gdy teraz to czytasz, chodzi Ci żywność, która nie jest zdrowa. Prawda?

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o tym…

Tytułem wstępu, co mam zamiar zrobić w tym artykule to jest to, że można zmienić to, co pragniesz jeść poprzez zmianę sposobu myślenia.

Każdy, kto to czyta bo chce zmniejszyć swoją wagę ma „problem pożądania”.

Ale nie widzę tego jako problem w ogóle. Widzę to jako rozwiązanie. Pragnienia są ponad wszelką ocenę. Nie musimy być kontrolowani przez nie. Nie musimy czuć się źle przez lody, ciasteczka lub 30 dkg żeberek. Zamiast tego możemy być kuszeni przez arbuzy, ananasy, pomarańcze i jabłka i jedzenie takie jak to – zdrowe. Myślisz, że to brzmi szalenie?

Nie i zobaczysz dlaczego.

Metoda na niezdrowe Przekąski w nocy – Co na to Dietetyk?

Kiedy po raz pierwszy dietetyk musi usiąść i rozmawiać z klientem o jego nawykach żywieniowych, zebrać wszystko co trzeba wiedzieć dokładnie o tym, co jada i jak je. Sprawcą problemu wagi zawsze są przekąski, spożywanie żywności, która nie jest zdrowa, lub po prostu nadmierne jedzenie.

Potem dietetyk pyta, jakie owoce i warzywa lubimy. Czasem może natknąć się na kogoś, kto nienawidzi owoców lub nienawidzi warzyw.

Wreszcie pyta, jak często jemy owoce lub warzywa i to jak okazuje się jest zawsze dużo rzadziej niż niezdrowe rzeczy.

Po zebraniu arsenału informacji, czasem przechodzi do dalszych czynności. Kładzie delikwenta w fotelu i każe zamknąć oczy. Kieruje umysł w spokojne miejsce, a w ciągu kilku minut my relaksujemy się jak nigdy dotąd. Potem zaczyna mówić o naszych ulubionych owocach i warzywach.

Prosi nas by wyobrazić sobie ulubione owoce dojrzałe, soczyste, poczuć soki, łaskotanie w kubkach smakowych. Przemawia do naszego umysłu „od teraz na zawsze masz ochotę na jedzenie, myślisz o kawałkach dojrzałych, soczystych owoców. I bingo! Następną rzeczą, której zaczynamy pragnąć jest dokładnie ten rodzaj żywności.

Dlaczego? Bo w każdej chwili gdy zamkniemy oczy i doprowadzimy się do miejsca, w którym jesteśmy spokojni, zrelaksowani, nasza podświadomość wyłania się, i to jest ta część umysłu, który kontroluje to, co pragniemy.

Zmień swoje myśli i zmienisz, to co pragniesz. Proste.

Metoda na niezdrowe Przekąski w nocy – a może owoce?

Spójrzmy na to z innej perspektywy. Powiedzmy, że ananas jest twoim ulubionym owocem. Teraz jeśli teraz siedzisz i dietetyk da ci soczysty kawałek tego ananasa, to polubiłbyś go na zawsze. I chcesz więcej, prawda? Oczywiście.

Faktem jest to: lubisz swoje ulubione owoce, tak samo jak możesz cieszyć się swoją ulubioną śmieciową żywnością tylko po prostu uważasz inaczej.

Ponownie – pragnienia są ponad ocenę.

Samo wspomnienie tego diabelskie słowa zawsze wyczarowuje obrazy wysokiej kaloryczności potrawy tłuszczowe, wysokiej tylko dlatego, że są to produkty, które są najbardziej reklamowane. Twoja podświadomość przyzwyczaja się do tego i po prostu nie wie co lepsze.

Wystarczy zmiana obrazów w umyśle i będziesz w stanie zmieniać swoje pragnienia.

Oto szybki 5 minutowy zestaw ćwiczeń mentalnych, który możesz zacząć robić już teraz, co pomoże Ci zacząć zmieniać sposób, w jaki pragniesz żywności.

Krok 1: Znajdź wygodne, ciche miejsce gdzie nie ma zakłóceń. Zacznij oddychać głęboko aż do uzyskania dość spokojnego oddechu. Dalej licz do tyłu od 10 do 1 – powoli. Podczas każdego wyliczenia Wyobraź sobie, że twój umysł jest dryfuje coraz głębiej i głębiej.

Krok 2: Po zakończeniu liczenia, wyobraź sobie, że jesteś zrelaksowany w swoim ulubionym miejscu. Zaciszna plaża lub pień w lesie zrobi sztuczkę. Wyobraź sobie siebie bardzo zrelaksowanego i spokojnego.

Krok 3: Następnie wyobraź sobie, kosz pełen Twoich ulubionych owoców, który znajduje się obok Ciebie. Zobacz to wyraźnie w swoim umyśle, koloruj, czuj wszystko na temat tego owocu. Wyobraź sobie, biorąc kęs soczystego owocu i ciesz się jak nigdy dotąd.

Krok 4: Powtórz następujące sugestie do siebie 10 razy: „od teraz kiedykolwiek myślę o jedzeniu, mam ochotę na owoce.”

Krok 5: Licz się od 1 do 5, powoli, a kiedy dojdziesz do 5 – otwórz oczy.